Студия для женщин

с лучшими тренерами

Мягкие динамичные практики, направленные на поддержание женского здоровья, в том числе репродуктивного, развитие внутренней гармонии, решение задач общеукрепляющего действия (проработка мышц спины, ног, рук, брюшного пресса; раскрытие грудного отдела, вытяжение позвоночника, работа с тазобедренными суставами и мышцами тазового дна). Практика влияет на гормональный фон и как следствие снижает кортизол (гормон стресса). Женщина чувствует себя наполненной, восстановленной. Проводится от 2-х чел.

Пилатес - это система упражнений, ориентированная на укрепление мышц кора и улучшение осанки. Она включает в себя контроль над движениями с акцентом на дыхании и позволяет укрепить мышечный корсет, развить гибкость, подвижность суставов и позвоночника, эластичность связок, силу, межмышечную координацию, снять нервно-мышечное напряжение. Пилатес подходит для любого уровня подготовки. Проводится от 2-х чел.

Специальные занятия для будущих мам, которые помогут проходить беременность без боли и дискомфорта. Несложные упражнения, дыхательные техники, помогут обрести гармонию в этот прекрасный период, отдохнуть, улучшить настроение и общее самочувствие.
Занятия помогут подготовиться к благополучным родам, избавиться от внутреннего напряжения, преодолеть недомогания, снять повышенную тревожность, разгрузить и укрепить позвоночник, избежать боли в спине и суставах или уменьшить их, научиться навыку осознанного расслабления, установить связь с будущим ребенком, научиться чувствовать свое тело и правильно относиться к изменениям в нем. Проводится от 2-х чел.

Оздоровительный комплекс упражнений, направленный на вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов, увеличение гибкости всех отделов позвоночника. Подходит для любого уровня подготовки. Проводится от 2-х чел.

Силовой урок с использованием различного оборудования, направленный на проработку ног и ягодиц во всех плоскостях, а также мышц брюшного пресса. Рекомендуется для клиентов любого уровня подготовки. Нагрузка подбирается с учетом индивидуальных особенностей. Проводится от 2-х чел.

Занятие, которое сочетает в себе традиционные позы из йоги, упражнения из пилатеса, элементы балета, силовые упражнения.
Все упражнения выполняются в гамаках, подвешенных к потолку, что позволяет развивать тело без нагрузки на позвоночник. Такие тренировки улучшают кровоснабжение, вытягивают позвоночник, помогают скорректировать осанку, укрепить мышцы, увеличить гибкость. Подходит для любой возрастной категории и уровня подготовки, практически не имеет противопоказаний. Подходит для любого уровня подготовки. Проводится от 2-х чел.

Танцевальный стиль, сочетающий в себе элементы хореографии, растяжки и чувственной пластики. Вы научитесь чувствовать свое тело, все его изгибы, красоту. Движения во время танца помогут раcкрыть вам свою женственность, проявить чувственность, открыть новые черты, скрытые возможности. Проводится от 2-х чел.

Узнать более подробно о других наших тренировках можно в разделе Расписание.